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腰をちょっと捻ったりするときにボキッと簡単に鳴ってしまう方に必要な動きは腰を 『反らせる』 動きです。 日常生活や仕事では、ほとんどが前に向いていてまっすぐか腰を丸めて屈むようなことが多公益社団法人 鳥取県医師会 〒680－8585 鳥取県鳥取市戎町317 鳥取県健康会館内 TEL：（0857）27－5566（代） さらに、骨を鳴らすたびに 関節包や軟骨の組織が傷つき 、 修復しようとするときに 関節が太くなってしまう こともあるそうです。 関節は曲げ伸ばしの際に自然とボキっという音が鳴ってしまうこともありますが、 要注意 整体師が教える背骨をボキボキ鳴らさない方がよい理由 自然整体院 桑原 腰の骨を鳴らすと